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　　1.“武裝“出門

　　戴口罩：防止花粉飛入鼻孔，也防止打噴嚏影響他人；戴眼鏡：有鏡片的眼鏡可以減少眼睛受影響的機會；穿外套:若手臂也會過敏，建議披一件外套出門；

　　2.勿在室外久留

　　白天盡可能少待在室外，尤其是柳絮指數(shù)高的時間，例如晴天的傍晚。

　　3.勿在室外晾衣

　　盡可能在屋內晾干衣服，否則衣服等容易沾染柳絮。

　　4.清洗鼻腔

　　過敏性鼻炎者，或對花粉，柳絮敏感的人，每天清洗鼻腔2——3次。

　　5.溫水清除

　　當柳絮粘到皮膚后，記得及時清除，最好用溫水沖洗，有助于預防過敏或減輕過敏癥狀。

　　6.涂抹藥膏

　　如果不喜歡戴口罩。可以每天出門前在鼻子里抹一點藥膏，回家后沖洗干凈。

　　7.補充維生素

　　三餐適當補充維生素C和維生素E，如小白菜，西紅柿，胡蘿卜，柑橘等。

　　8.多吃生姜

　　烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。

　　9.掌控情緒

　　過敏會導致情緒較差，加上無休止飛舞的柳絮，可能會更加煩悶。