[摘要] 如何才能讓舟車勞頓、奔波在外的旅行者補足體力呢？答案就是睡得更香，睡得更安穩(wěn)！
21、抿一口茶。小小的一杯甘菊茶或者其它不含咖啡因的熱飲都是有助于你的睡眠的。但是不要用大杯，也不要喝得太多，不然你會半夜起來去衛(wèi)生間的，臨睡前喝太多的水也會造成水腫。
22、讓前臺替你轉(zhuǎn)接來電。誰都不愿意在美夢中被電話吵醒！所以可以在入睡前告知前臺，請他們?yōu)槟惆烟囟〞r間內(nèi)的來電和留言都直接轉(zhuǎn)接到語音信箱，以免被錯誤的來電或信息吵醒。
23、睡眠應(yīng)用。下一個可以幫助調(diào)節(jié)腦波頻率的APP吧，絕對是安睡神器！這些應(yīng)用可以播放誘導大腦熟睡的頻率，讓你排除干擾，不知不覺進入夢鄉(xiāng)。
24、一定記得在房門外的門把手上掛上“請勿打擾”的牌子！這個小細節(jié)不容忽視，許多酒店的清潔人員在早上很早的時候就開始打掃衛(wèi)生了，如果你不掛這個牌子的話，很有可能被他們的敲門聲吵醒，影響你的睡眠。
25、如果需要早起的話，建議使用酒店的叫醒服務(wù)。萬一你不小心設(shè)置錯誤了鬧鈴，或者平常工作日的鬧鈴?fù)P(guān)閉或修改，錯誤時間的鬧鈴把你吵醒是一件多么鬧心的事情啊，這種貼心的叫醒服務(wù)不但可以保證你不會遲到，還可以有效的避免這種糟糕情況的發(fā)生。
26、洗個熱水澡。經(jīng)過長途跋涉，疲憊了一天，洗個熱水澡給自己的身體放松一下。不但如此，熱水澡還可以降低你的體溫，有助于睡眠。
27、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。通常來說，大部分人在一個較涼爽的房間內(nèi)會睡得更香。如果你習慣開窗睡覺，建議只需開一條縫就好，開的過大會讓噪音趁機鉆進。
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