多洗手,避免生飲生食,或碰觸野生動(dòng)植物

　　守則五:多洗手,避免生飲生食,或碰觸野生動(dòng)植物

　　旅途中最怕吃壞肚子,影響體力破壞旅游情緒,“多洗手”是預(yù)防腸胃感染的不二法門(mén),避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率。

　　守則六:抵達(dá)目的地后曬曬太陽(yáng),可舒緩時(shí)差問(wèn)題

　　您在旅途中因?yàn)闀r(shí)差問(wèn)題總覺(jué)得日夜顛倒嗎?不妨在抵達(dá)目的地后曬曬太陽(yáng),這樣可舒緩時(shí)差問(wèn)題,這是因?yàn)槿梭w的生理時(shí)鐘會(huì)隨著太陽(yáng)起降而自行調(diào)節(jié)之故,如果這樣還是讓您無(wú)法入眠,可以服用少量安眠藥輔助入眠。

睡眠充足,保持旅游好體力,走太多路可熱敷減緩酸痛

　　守則七:睡眠充足,保持旅游好體力,走太多路可熱敷減緩酸痛

　　出門(mén)旅游難免要多多走路,因此讓自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,務(wù)必要有充足的睡眠與良好的飲食,以避免血壓突然升高的問(wèn)題。在環(huán)境的改變下,充份的睡眠可減少皮膚長(zhǎng)痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)率。如果您實(shí)在走到腿酸腳痛,建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。

　　守則八:做好防曬及皮膚保養(yǎng)措施,留下美麗回憶

　　旅途中因?yàn)榄h(huán)境及生活作息的改變,皮膚是第一個(gè)人體警報(bào)器,如果到氣候濕熱的國(guó)家,應(yīng)做好防曬措施,到寒冷的國(guó)度,則應(yīng)注意皮膚凍傷,并提高保養(yǎng)品的油質(zhì),臉上若無(wú)暇疵,回憶就更美麗。